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Fisioterapia y trabajos sendentarios

Podría creerse que los trabajos sedentarios típicos, como los de oficina, están exentos de riesgo de lesiones, pero ni mucho menos es así. Las personas que se pasan muchas horas ante un ordenador, sentados en la caja de un hipermercado o conduciendo un vehículo tienen también sus riesgos y lesiones propias de sus diferentes profesiones.

Todos estos trabajos tienen en común el permanecer mucho tiempo en la misma postura, ser propensos a adquirir malos hábitos al sentarse y la realización de movimientos repetitivos que pueden acabar causando sobrecargas musculares.

Decía un famoso eslogan publicitario que la vida es un deporte de riesgo y, la verdad, no le falta razón. Porque a todos estos problemas posturales hay que añadir las cargas musculares debidas al estrés.

Cuando las responsabilidades del día a día son tantas que sobrepasan a la persona es fácil tensarse. Quizás no nos damos cuenta, pero permanecemos horas y horas con los músculos tensos, la mandíbula apretada o los hombros “apretados”.

Algunas personas lo hacen incluso mientras duermen y, lógicamente, a corto plazo se notan las consecuencias y aparecen los dolores físicos que pueden llegar a causar incluso bajas laborales por incapacidad transitoria.

¿Cuándo debo de acudir a la fisioterapia?

Si realmente quieres evitar problemas y sentirte lo mejor posible, deberías de acudir a la fisioterapia antes de sufrir ningún problema. El fisioterapeuta puede hacer varias cosas por ti que te ayudarán a evitar dolorosas lesiones:

-Puede enseñarte a adquirir una buena postura. Aprender a sentarse es fundamental y ser consciente de la postura que se adquiere en cada momento también. Al principio es fácil caer en los viejos hábitos, pero poco a poco se pueden ir adquiriendo otros nuevos mucho más saludables.

-Puede ofrecerte una tabla de ejercicios para realizar diariamente y aliviar la sobrecarga. Incluso ejercicios para hacer durante la jornada laboral, tomándose una pequeña pausa cada dos horas para levantarse, estirarse suavemente y mover las piernas.

-Puede darte masajes de forma periódica para relajar los músculos y aliviar pequeñas tensiones antes de que se conviertan en dolorosas contracturas. La prevención es la mejor manera de curarse en salud y estos masajes mantendrán el cuerpo en perfectas condiciones y ayudarán a percibir cualquier problema antes de que sea grave.

-Puede ayudarte a aliviar el estrés mediante clases de Pilates, que no solo te ayudarán a que los músculos estén más sanos, sino también a sentirte más relajado y a dormir mejor.

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